例えば、ショッピングが好きならデパートの各階を全て階段で見て回るだけでもかなりのエネルギー消費が可能です.
3．具体的で楽しみな目標設定 漠然と痩せたいから、引き締めたいからではなく、1か月後に1キロ、1センチといった具体的な数字を目標にしましょう.
4．誰かと一緒にする 「三日坊主」を、「四日坊主」や「五日以上坊主」にするには、ダイエットをやめにくい状況に自分を追い込む方法がよく効きます.
一番手軽なのが、友達や家族と一緒に励まし合い、競争しあいながら取り組むこと.
5．自分を責めない 最後に、一日サボってしまったり、できないことがあっても、自分を責めすぎないことも大切です.
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４．医療、医薬品、医療用具、化粧品などの広告で、医師法、医療法、薬事法などに触れる恐れのあるもの は、取り扱わない.
５．金融関係法令に認められていない金融業、利殖業及びこれに類するものは取り扱わない.
以上の基準に定めるものの外は、すべて日本民間放送連盟放送基準によるものとする.
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